Eat Yourself Skinny - Du bist was du isst!

Grundregeln



• Iss mehrere kleine Mahlzeiten über den Tag verteilt!

• Frühstücke!

• Kombiniere komplexe Kohlenhydrate (z.B. Vollkornnudeln oder -brot) mit Eiweiß in jeder Mahlzeit!

• Iss bewusst gesunde Fette! (z.B. Nüsse)

• Kalorienzählen ist verboten!

• Trinke jeden Tag ausreichend Wasser (2-3 Liter)!

• Iss frisches Obst und Gemüse!

• Achte auf die Portionsgrößen!

• Iss keine weniger Fertiggerichte!

• Iss keine künstlichen oder chemischen Lebensmittel!

Iss nichts mit Konservierungsstoffen! Diese Regel ist für mich Schwachsinn - da allein in jedem Naturjoghurt oder in Milchtüten Konservierungsstoffe enthalten sind.

• Iss keine künstlichen Süßstoffe!

• Achte auf böse Fette! (z.B. Butter, Stichwort: Friteuse!)

• Iss nichts, was voller Zucker oder einfacher Kohlenhydrate ist!

• Achte auf kalorienhaltige Lebensmittel, die dem Körper keine Nährstoffe geben (Junk Food, Fast Food etc.)



« zurück



(C) 2014 eat-yourself-skinny.myblog.de
Gratis bloggen bei
myblog.de