Eat Yourself Skinny - Du bist was du isst!

Die gesunde Einkaufsliste


Diese Einkaufliste könnte dir als Anhaltspunkt für deinen ersten gesunden Einkauf dienen. Hier habe ich hauptsächlich die Sachen aufgeführt, die ich selbst regelmäßig einkaufe!



Getränke
• Stilles Wasser
• diverse Grüntees (am Besten loser Tee)
• diverse Kräutertees

Gemüse
• Paprika
• Gurke
• Tomate
• Karotte
• Zucchini
• Süßkartoffel
• Spinat
• Brokkoli
• Radieschen
• Lauch

Salate
• Rucola
• Eisbergsalat
• Feldsalat

Obst
• Apfel
• Banane
• Birne
• Erdbeere
• Heidelbeere
• Himbeere
• Johannisbeere
• Kiwi
• Melone
• Pflaume
• Zitrone
• Trockenfrüchte

Milchprodukte
• Nussmilch (Mandelmilch, Haselnussmilch)
• Naturjoghurt
• Quark (0,2%)
• ungesüßte Buttermilch
• Mozzarella-Kugeln
• Fetakäse
• Schmelzkäse
Bei Käse achte ich grundsätzlich auf einen geringen Fettgehalt!

Tierische Produkte
• Eier aus Biohaltung
• Garnelen
• Puten-/Hänchenfleisch

Fette
• Kokosöl
• Olivenöl
• Grünes Pesto

Nüsse
• Mandeln (ungesalzen)
• Sonnenblumenkerne

Getreide
• Vollkornnudeln
• Haferflocken
• 6-Korn-Müsli
• Schwarzes Vollkornbrot

Specials
• Honig
• Eiweißpulver
• Dinkel-Puffer (mit Honig gesüßt)

Superfoods
• Leinsamen
• Chia-Samen
• Ingwer


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