Eat Yourself Skinny - Du bist was du isst!

Clean Eating: Du bist was du isst!


Grundsätzlich wissen wir es ja alle: Gesunde Ernährung ist wichtig! Denn du wirst merken, je besser du dich ernährst, desto besser fühlst du dich.
Essen ist dazu da, um deinen Körper mit Nährstoffen zu versorgen - und das Tag für Tag.

Was ist Clean Eating eigentlich?
Clean Eating ist keine Diät (!) sondern ein Ernährungskonzept. Es besagt im Grunde nur welche Lebensmittel für uns nährstoffreich, gesund und verwertbar sind. Dank der Lebensmittelindustrie, Zeitmangel, Fast Food Ketten, einer riesigen Palette an Fertigprodukten und Ladenregale, die vor Süßigkeiten und anderen “Dickmachern” gerade so strotzen, fällt es heute leider sehr schwer, sich optimal zu ernähren: Wie einfach ist doch schnelles Essen, wie gut schmeckt doch Zucker und Geschmacksverstärker und wie viel hübscher sehen mit Farbstoffen angereicherte Lebensmittel und Fertigprodukte aus. Ja, da ist es in der Tat nicht einfach sich daran zu erinnern, was eigentlich für uns gut ist.

Clean Eating ist also der Schritt zurück zur Natur, zur ursprünglichen Ernährung. Wir essen also alles was in seiner ursprünglichen Form ist, also möglichst nicht industriell verarbeitet wurde, und vermeiden leere Kalorien, solche, die uns keine Nährstoffe liefern, wie Weißmehl oder Industriezucker.



Natürlich sind die Auswirkungen einer möglichst naturbelassenen, ausgewogenen Ernährung bei jedem Menschen unterschiedlich. Aber generell verspricht gesunde Ernährung eine Reihe von positiven Veränderungen:

» Deine Energieniveau steigt. Du fühlst dich wacher und fitter.

» Du findest mit Clean Eating zu deinem Wohlfühlgewicht.

» Deine Haut wird strahlender und frischer. Deine Augen leuchten.

» Deine Haare werden fester und glänzender. Ebenso deine Fingernägel.

» Du kurbelst deinen Stoffwechsel an.

» Du schläfst nachts besser und bist ausgeruhter.

» Deine Verdauung verbessert sich.

» Du bekommst wieder ein Gefühl dafür, wann du wirklich hungrig bist.

» Du entgiftest und entschlackst mit jedem cleanen Tag deinen Körper – ein natürlicher Detox.

» Du beugst Erkältungen und anderen Infektionen vor.

Neben diesen ganzen positiven Effekten ist gesunde Ernährung auch ganz einfach ein tolles Gefühl. Dein Körper ist ein Geschenk und mit gutem Essen hilfst du ihm ganz einfach, alle Herausforderungen des Lebens optimal zu meistern. Ob es um geistige Arbeit, Sport, Stressbewältigung oder das Überstehen von langwierige Krankheiten geht.
DU BIST, WAS DU ISST!



Quelle: eattrainlove.de



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