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Grüne Smoothies




Grüne Smoothies sind unglaublich gesund und geben dem Körper die nötigen Nährstoffe und Vitamine, um optimal zu funktionieren - und das fast ohne Kalorien! Perfekt geeignet sind grüne Smoothies für diejenigen, die es nicht schaffen, die empfohlenen 5 Portionen Obst/Gemüse am Tag zu sich zu nehmen. Oder zum Frühstück: Die leckeren Getränke geben dir den nötigen Energiekick für einen guten Start in den Tag!

Mit den folgenden Tipps wird dein Smoothie nicht nur lecker, sondern wirklich zum Geschmackserlebnis! Dazu halte dich am Besten an folgende Grundstruktur:


Nach diesem Schema kannst du Smoothies in allen Variationen und Kombinationen ausprobieren. Wenn du ein Grüner-Smoothie-Anfänger bist, empfehle ich dir, mit Spinat anzufangen (ist am geschmacksneutralsten). Außerdem empfehle ich, deutlich mehr Obst (am besten immer mit Banane, macht den Smoothie säumiger!) als Gemüse zu verwenden. Dazu ist das Verhältnis 70%/30% oder 40%/60% optimal. Ansonsten kann man eigentlich nicht viel falsch machen!


Also: Auf zum Mixer - fertig, los! (:




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